Como Evitar Pensamentos Negativos

Por FredSittar

 

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Um dos objetivos mais importantes para você (para todos) deveria ser parar de pensar pensamentos negativos.

 

"Substitua pensamentos negativos por positivos, e os resultados positivos começarão a surgir".

 - Willie Nelson

 

"Tome uma atitude, e diga: 'Não alimentarei a preocupação. Estou cansado de me lamentar quando meus planos não funcionam. Não deixarei o estresse entrar na minha vida'. Pensamentos negativos ainda virão à sua mente, apenas não os deixe entrar em seu espírito".

 - Joel Osteen

 

 

Você frequentemente pensa negativo?

 

O pensamento de fracasso o persegue?

 

Você se preocupa muito?

 

Você espera que coisas ruins aconteçam com você?

 

Você frequentemente pensa em fracasso, decepção e dificuldades?

 

Você tem o poder de parar esses pensamentos ruins e negativos. Você pode aprender a controlar seus pensamentos, e proteger sua mente. Você não precisa pensar negativo--é inútil e apenas o fazem sofrer e se sentir infeliz.

 

Às vezes, mesmo quando tudo está bem e Ok, as pessoas esperam que as coisas piorem. Elas acreditam que o bem não ficará por muito tempo. Se você for incapaz de parar esses pensamentos negativos, eles se fortalecerão e afetarão sua vida, seus sentimentos e seu comportamento de forma adversa.

 

Se você sempre visualiza problemas em sua mente; espera dificuldades e acredita que as coisas vão dar errado, você sempre se sentirá estressado e infeliz. Se você sempre espera o mal, você inconscientemente o causará.

 

Agora, você provavelmente perguntaria: "Ok, como posso parar de criar pensamentos negativos? Existe uma maneira de não esperar que o pior aconteça?".

 

Sim, há uma maneira de parar o pensamento negativo, e estou certo de que você gostaria de aprender como impedir que pensamentos ruins encontrem o caminho em sua mente.

 

Como Parar De Pensar Em Pensamentos Negativos.

 

Pensar que o pior vai acontecer, esperar o fracasso e o desastre, e ver as desvantagens ao invés das vantagens, garante que você permaneça passivo e não tente coisas novas. Quando as coisas ruins acontecem, você não fica desapontado, simplesmente porque já as esperava.

 

O pensamento negativo e atitudes negativas tornam a vida difícil e infeliz--dentre outras razões, esse é o principal motivo porque você precisa parar de pensar pensamentos negativos.

 

Você precisa mudar sua mentalidade e ensinar sua mente a pensar positivo, em vez de negativo. Existem várias maneiras de atingir esse objetivo, como a hipnose ou um tratamento psicológico, mas existem outras formas mais simples, que você pode usar, como afirmações e visualização, que não requerem hipnose nem ajuda profissional.

 

Neste posto, gostaria de mencionar uma técnica simples, mas muito eficaz, que qualquer pessoa pode utilizar.

 

Para que essa técnica funcione, você precisará investir esforço e tempo, mas as recompensas valem à pena. Eu chamo essa técnica de "Técnica Da Substituição De Pensamentos".

 

É uma técnica simples para substituir pensamentos negativos por pensamentos positivos, mas você precisa repeti-la com frequência se quiser resultados.

 

Técnica De Substituição De Pensamentos.

 

Esta é uma técnica simples que o ajudará a parar de pensar negativo.

 

A técnica de substituição de pensamentos o ajudará a lidar mais efetivamente com pensamentos negativos, e impedirá que eles o incomodem.

 

O Que Você Precisa Fazer?

 

Em primeiro lugar você precisa estar ciente quando pensamentos negativos entram em sua mente, e imediatamente substituí-los por pensamentos positivos. Dessa forma, você não permite que essas ervas daninhas cresçam em sua mente. Sempre que eles surgirem, afaste-os com pensamentos de caráter oposto.

 

Aqui estão alguns exemplos de substituição de pensamentos:

 

Quando pensar em fracasso, pense em sucesso.

 

Quando pensar em problemas, pense imediatamente em soluções.

 

Quando esperar que algo ruim aconteça, substitua esse pensamento pelo pensamento de que algo bom acontecerá.

 

Quando se sentir deprimido, substitua essas emoções por pensamentos de poder e coragem.

 

Quando se pensar em fracasso, dificuldades ou obstáculos do passado, visualiza a si mesmo como bem-sucedido e feliz.

 

Quando as pessoas reclamam, e quando você ouve notícias negativas na TV ou no rádio, bloqueie sua mente, pensando em assuntos felizes e positivos.

 

Haverá resistência interior e falta de crença no início, e você poderá até mesmo esquecer de substituir seus pensamentos negativos. Entretanto, você precisa continuar, e praticar essa técnica repetidamente, até que a nova forma de pensar se torne natural e fácil, não importa quanto tempo demore.

 

Se você continuar com essa técnica, ela acabará se tornando um hábito, e você substituirá automaticamente seus pensamentos negativos por pensamentos positivos.

 

Às vezes, pensamentos maliciosos podem ser fortes e destruidores, e por essa razão você pode achar melhor desistir dessa técnica. Nesses momentos, você deve se lembrar dos benefícios de cessar esses pensamentos. Pode ser útil ler sobre coisas positivas, e lembrar a si mesmo constantemente de usar essa técnica, apesar da falta de motivação.

 

Pense sempre que pensamentos negativos são apenas pensamentos, e que se você se recusar a alimentá-los, eles ficarão fracos e desaparecerão.

 

Sempre acredite que você é mais forte do que seus pensamentos. É você quem deve controlá-los, e não o contrário.

 

Após praticar a técnica de substituição de pensamentos por uma semana ou duas, você certamente começará a ver resultados. Duas outras técnicas úteis para afastar os pensamentos negativos são a visualização e as afirmações. Você pode experimentá-las, pois complementam a técnica de substituição de pensamentos--ambas possm ser usadas em conjunto.

 

Aprender como cessar os pensamentos negativos não é difícil, mas requer paciência e perseverança. Se você continuar com essa técnica por algum tempo, e substituir seus pensamentos negativos por positivos, eventualmente, sua mentalidade e seus pensamentos habituais mudarão, bem como sua vida.

 

Lembre-se sempre que você pode mudar o que acontece em sua mente.

 

Você não precisa abrir as portas da sua mente para todo pensamento que bate à porta.

 

Trate seus pensamentos como visitantes. Que tipo de visitantes você gostaria de ter como convidado: depressivos e infelizes, ou pessoas positivas e alegres que o elevam, motivam e inspiram? É assim que você deve tratar os pensamentos que querem entrar em sua mente.

 

Gostaria de sugerir dois artigos que fornecem informações adicionais, e maneiras de se livrar do hábito de pensar negativo:

 

Como Evitar Pensamentos Negativos e

Pensamentos: Como Parar De Pensar Negativamente - 10 Dicas

 

"Se você tiver bons pensamentos, eles brilharão em seu rosto como raios de sol, e você estará sempre bela". - Roald Dahl

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