Uma Técnica Simples para o Auto-Aperfeiçoamento
Por Fred Sittar
Atualmente, existe um interesse crescente no autocrescimento
e nas técnicas de auto-aperfeiçoamento. Existe também um número crescente de
livros, artigos e websites que tratam desses tópicos.
Isso significa que as pessoas estão voltando seus
olhares para dentro de si, com o objetivo de encontrar soluções para seus
problemas. Elas buscam conhecimento, técnicas, demonstrações, palestras e
professores que possam lhes mostrar o caminho. As pessoas estão começando a
entender que o autoaperfeiçoamento e o autocrescimento podem melhorar a
qualidade das suas vidas.
O processo de mudança interior requer trabalho interior. Não é suficiente ler artigos e livros--é preciso praticar o que se lê. A mudança interior requer motivação, desejo, ambição, perseverança e dedicação.
Quando você começa trabalhar seu auto-aperfeiçoamento,
é comum encontrar resistência interior proveniente de velhos hábitos e do seu
subconsciente--e também resistência e oposição das pessoas ao seu redor. O
desejo de mudar, construir novos hábitos e melhorar a si mesmo deve ser
suficientemente forte para resistir à preguiça, à tendência a desistir, ao medo
e ao ridículo da oposição familiar, de amigos e colegas.
Uma Técnica Simples de Auto-Aperfeiçoamento
Deixe-me dizer-lhe algo a meu respeito. Desde cedo me
sentia atraído pelo auto-aperfeiçoamento e usei essa tendência como uma fonte
de força interior, e como uma forma de melhorar minha vida. Uma das técnicas
mais úteis que descobri era na verdade bem simples, mas eficaz. Consistia em
observar como as pessoas se comportavam em diferentes situações e comparar com
o meu próprio comportamento, para ver se eu agia da mesma maneira sob as mesmas
condições.
Quando via pessoas com certos traços de caráter, ou um
certo tipo de comportamento que eu não gostava, eu examinava o meu próprio
caráter, para ver se eu também possuía essas mesmas características. Se
afirmativo, visualizava em minha mente um tipo diferente de comportamento.
Mentalmente, eu me via com os traços de caráter opostos. Visualizava si próprio
em várias situações manifestando o novo comportamento.
Quando encontrava traços de caráter que eu gostava, costumava pensar em suas vantagens, benefícios e importância para a minha vida. Nesse caso eu também usava visualização e afirmações, e me esforçava para expressá-las no meu dia a dia.
Dessa forma aprendi, e tirei muito proveito do
comportamento (e das ações) das pessoas ao meu redor no trabalho, em casa, na
rua, enfim, em todos lugares.
Porém, é importante dizer que nunca tive o propósito
de julgar as pessoas, ou de tirar proveito delas, mas de aprender como agir,
reagir e comportar-se melhor. Além disso, essa técnica aumentou meu
conhecimento e compreensão sobre como a mente e as emoções afetam o
comportamento e as ações das pessoas. Com isso passei a compreender seu
comportamento, e a me relacionar melhor com elas. Se você começar a usar essas
técnicas, logo verá mudanças positivas em sua vida.
Dicas Para o Auto-Aperfeiçoamento
1. Observe o Comportamento das Pessoas.
Olhe ao seu redor e observe como as pessoas se
comportam em diferentes circunstâncias. Observe as pessoas em casa, no
trabalho, no supermercado, no ônibus, no trem e na rua. Observe também as
pessoas sendo entrevistadas na TV, e assim aprenda muito sobre elas e, ao mesmo
tempo, sobre si mesmo.
Observe também como as pessoas falam--como levantam a
voz e se expressam com calma em diferentes situações--observe suas reações.
Veja como elas andam, sentam e se vestem--você pode aprender muito apenas
observando.
3. Observe Como as Pessoas Tratam Umas às Outras.
Um certo tipo de comportamento cria certas reações. Muitas vezes, a forma como agimos e nos comportamos determina como as pessoas nos tratam. Observe como as pessoas agem, e como outros indivíduos ao seu redor as tratam como consequência. Isso pode ajudá-lo a determinar o que precisa mudar em seu próprio comportamento.
4. O Efeito da Voz.
Preste atenção à forma como as pessoas usam sua voz e
como reagem à voz dos outros. Observe como você se sente e como reage quando as
pessoas gritam, ou falam suavemente. Observe o que acontece quando as pessoas
ficam zangadas, inquietas, perturbadas e o que acontece quando estão calmos e
relaxados.
5. Preste Atenção Às Coisas que Você Não Gosta.
Se você não gosta do que vê, analise por que você não
gosta. Então, analise a si mesmo e descubra se você se comporta da mesma
maneira. Seja honesto e imparcial em sua análise.
6. Evite Comportamentos Negativos.
Se você descobrir que possui algum traço indesejável
de caráter e comportamento que não lhe agrada, diga a si mesmo várias vezes que
cada vez que você se comportar negativamente, você estará ciente e fará o
melhor para evitar.
7. Use Sua Imaginação Para Construir Novos Hábitos.
Mentalmente visualize como você gostaria de agir e se
comportar. Repita a cena mentalmente várias vezes ao dia, todos os dias. O que
você imagina em sua mente penetra em seu subconsciente, e gradualmente se torna
um hábito.
8. Use Sua Imaginação Para Construir Bons Hábitos.
Quando você detectar em alguém características ou
hábitos de caráter que você gosta e deseja possuir, tente agir de maneira
semelhante. Da mesma forma, imagine várias vezes ao dia uma cena, onde você age
e se comporta de maneira diferente e, principalmente, melhor.
9. Utilize a Visualização Com Frequência.
Pense e visualize repetidamente em sua mente como você
gostaria de agir e se comportar.
10. Lembre a Si Mesmo das Mudanças Que Deseja Fazer.
Constantemente, lembre-se das mudanças que deseja
fazer, e se esforce para agir de acordo. Toda vez que você agir de acordo com
seus velhos hábitos, lembre-se da sua decisão de mudar e melhorar, e aja de
acordo.
Não fique desapontado ou frustrado se não obtiver resultados rápidos. Não importa quantas vezes você falhe, ou se esqueça de se comportar como desejado. Persevere com seus esforços e nunca desista. Assim, sua vida começará a mudar para melhor.
"Somos essencialmente aquilo que criamos, e tudo
o que ocorre em nossas vidas é resultado da nossa própria criação".
- Stephen Richards
"A mudança é seu amigo, não seu inimigo; a
mudança é uma brilhante oportunidade de crescer".
- Simon T. Bailey
"A partir de hoje, estabeleça a intenção, e
incansavelmente viva como a melhor pessoa que você pode ser, em todas as
situações".
- Brendon Burchard
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